十年前通过剖腹产生下小孩儿，但随着年龄的增长，小腹突出明显，他朋友可能是由于您在以前做过手术之后导致脂肪在腹部长期堆积。
z您可以考虑长时间经常的按摩腹一定要注意运动，经常做一些保健的运动，腹部凸起，很有可能是由于您肠道脂肪堆积造成的
以上是对“36岁，生时剖腹产，怎样才能瘦小腹？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
运动减肥效果很好，尤其是对于你想局部廋身塑形的，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。你说你想廋腿，建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，剩下就是随着时间的推移，你的腿就变得纤细有型了。
如果你想减掉肚子上的肉，建议你每天做仰卧起坐，慢慢肚子就会瘦了
你好，平时注意少吃辛辣食物，油腻食物，晚上少吃一些，多运动最好，祝你健康