怎么样锻炼颈椎压迫神经

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米字操..平时多扭动一下颈椎 颈椎病是个大的疑难杂症前期没有得到良好的方法医治的话 后期会很麻烦的 请问楼主现在颈椎病到哪个程度了

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力,