您好，这种情况属于手淫频繁，反复刺激龟头，引起龟头敏感，导致肾虚的情况
可以服用六味地黄丸和金匮肾气丸，补肾气，手淫适度以一周1-2次为宜，平时合理作息，劳逸结合，避免熬夜，
是和你经常性的手淫是有直接的关系的，你这个时候是要吃补肾的药物
选择吃点肾宝片治疗，那么就是可以改善你这个手淫之后会精神不好还有就是手指发凉
问题描述： 以前没有可能是手淫多了这1年才有的经常感觉没精神手指发凉腰疼健忘
你好，你说的这种情况主要还是身体虚弱和肾虚的原因导致的，这种情况比较多见。
建议你最好是再到医院检查一下是比较好的，如果检查是炎症引起的话，再做进一步的治疗。祝早日康复。
现在状态，反应身体已经严重损伤，导致精血不足状态。引起没有精神状态。
现在状态，需要及早戒掉手淫，否则无法恢复，多休息。适当运动。服用补气血的中药慢慢调理身体。
以上是对“有时感觉没精神头昏手指发凉手足不冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！