你好，肝喜条达，主疏泄，不能生气，注意生活调理，不饮酒熬夜，劳累，心情舒畅，适当运动，增强抵抗能力。
可以多吃南瓜，银耳，柑橘，大枣，花生，豆制品，不吃辛辣油腻油炸腌制食品，晚上11点要及早睡眠。
养肝护肝饮食要求均衡与营养，补充优质蛋白和维生素，主要不宜食用辛辣刺激食物，戒烟戒酒，不一合理休息不熬夜。
如果患有肝病，注意查明原因，经常检测肝功能、肝脏彩超，定期体检，必要时给予保肝、降酶、抗病毒治疗。
问题描述： 养肝护肝该怎么做会比较好呢?日常吃什么食物呢?
中医认为“肝君主之官，神明出焉”。肝为娇脏，易舒畅而恶抑郁。肝大多情志导致疾病。
平时饮食调理以清淡为主，禁烟禁酒，心情保持舒畅愉快。中医调理以茵陈，大栆泡水喝。
你好不饮酒，主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用。
建议禁烟酒，不暴饮暴食，入口的东西要卫生清洁，摄入食物要营养均衡的，尽量在0点之前入睡，因为0-3点是肝脏解毒的最佳时机。
以上是对“保肝护肝食物，如何养肝护肝呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！