您好,您是不是近期的精神压力比较大,您躺下之后想的都是一些发生过的事儿
给您几条建议
一睡眠治疗仪现在是有一些,比如说安思定或者睡眠安都不错的,但是建议就是少用比较好,毕竟有些的依赖性和耐受性
二您可以试试自己和一些酸枣仁泡水,这样坚持一段时间,就是白天精神很好,晚上睡眠质量也不错的
三自己多吃一些核桃仁也是有效果的
祝您健康
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。
没有有效的仪器,治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的,不建议用药治疗,主要是有依赖性,不能从根本缓解症状的。