月经来了遇到体育考试怎么办

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如果月经已经来了,确实没有很特效的方法的,可以喝点食醋,有减少经量的作用,

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经期不适合做剧烈运动,经期运动最好以调整练习为主,如来月经的第1、2天,可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动,第3、4天的活动量可以增大,如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等,还要松弛腰、腹、背的紧张部位,多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动,不要做振动较大的运动,如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等,更不能进行增加腹压的力量性练习,如举杠铃、猛烈的腹肌练习等,活动时间不要过长,一般在15——30分钟为宜,