根据你的病情描述，你可能患有颈椎疾病可引起头晕，颈部板直疼痛，上肢麻木无力等，一般是由于骨质增生，椎间盘突出压迫血管神经引起。
平时要注意休息，避免熬夜，颈部保暖，避免长期伏案工作，可给予热敷颈部配合针灸理疗以促康复，也可给予营养神经药物，缓解症状。
问题描述： 从早就起发现自己的脖颈有点硬不动的啊,本想摇一摇头会发痛啊,怎么要方法的治愈吗?希望您来教我学指点做出来好吗
你好，早晨起来脖子僵硬和疼痛不敢活动多见于落枕的发生
根据你所描述的情况看可以去医院骨科就诊，给予专科检查，给予热敷按摩贴膏药对症治疗
以上是对“脖。。。。。脖颈。。。。。怎么方法的话？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的描述。从早就起发现自己的脖颈有点硬不动的啊。考虑您这可能是落枕
落枕是常见病。采用指掐“内关”治疗落枕，见效迅速，其效甚佳。首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即，将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位，使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。嘱患者头自由左右转动，患者即感疼痛减轻。此时，让患者转动角度逐渐增大，一般3分钟左右，落枕不适症状消失或缓解。为了巩固疗效，操作者还可在患者压痛最明显之处用手指按摩1分钟。
根据你的病情描述，你可能患有颈椎疾病可引起头晕，颈部板直疼痛，上肢麻木无力等，一般是由于骨质增生，椎间盘突出压迫血管神经引起。
平时要注意休息，避免熬夜，颈部保暖，避免长期伏案工作，可给予热敷颈部配合针灸理疗以促康复，也可给予营养神经药物，缓解症状。