规律起居饮食，充足均衡全面营养，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。
少吃生冷食物，多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，调节情绪，疏导心理压力。运动前后做好放松运动。
问题描述： 一吃完饭就想上厕所,天天锻炼也不行怎么办
您好，您的这种情况的话是小肠比较短，吸收的比较少导致的。
平常的时候多锻炼，虽然不会增加体重，但是也会提高身体的抵抗力的，对身体也有好处
以上是对“手比较细怎么办，手臂和隔壁肉少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
单纯考虑是存在饭后入厕表现，这个是比较少见的
当然目前的情况需要排查是胃肠疾病，还有就是存在食物引起的腹泻等表现，观察看看
规律起居饮食，充足均衡全面营养，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。
少吃生冷食物，多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，调节情绪，疏导心理压力。运动前后做好放松运动。