您好，您这种情况最好还是吃点干果为好，这样是营养大脑的。
建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。
您好，您出现了体力和脑力方面的下降，需要排除病理性因素的可能性。
建议您去医院做个体检，查头颅的MR，血常规，肝肾功能，微量元素，血糖，血脂等。如果查了没什么，建议看看中医。
问题描述： 最近我感觉我脑子不够用,讲课我完全听不进去,还有我根本听不懂,很难理解,还有我以前体育在我们班是最好的,跑步跳远都是全班第一,甚至全年级第一,可是最近以比赛我竟然连我们班的胖子都跑步过,所以脑力和体力逐渐下降,也可能是不良行为,所以脑力体力怎么补回来
你好，考虑植物神经紊乱所致，引起的神经官能症，可通过药物方面来治疗，
建议你平时注意劳逸结合，起居有常，及时去正规医院治疗原有基础病，保持良好的心态！
你好，根据你描述的情况，考虑是气血不足导致的体力智力下降
建议，保持充足睡眠，不能手淫，加强营养，可以口服归脾合剂、生命一号治疗。
以上是对“青少年怎么补脑力和体力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！