你好，减肥最健康有效的方法就是通过饮食运动结合.
首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。
你好，如果说你想，减肥长高，你想做空姐，让你这个情况平时一定要少吃饭，多参加体育活动，然后我多跑步，做一些有氧运动，只有这样才能够减肥成功，而且能够实现你的理想。
问题描述： 减肥长高因为做空姐需要一种合理的方法
您好：
平时的时候多注意一下锻炼才是可以更好的减肥的，要多注意一下饮食。
健康减肥：循循渐进，才是健康减肥的减肥标准！
运动上：
多做有氧运动如快走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等
按摩：
‘塑魅婷’——对脂肪堆积型的肥胖效果不错，早晚各涂抹一次，就可以轻松享瘦的！
祝您健康
这个情况应该可以做到的，首先是管住嘴，迈开腿，没有其他，
建议您首先控制主食，每天主食不能超过二百克，多吃粗粮，同时增加运动量。
以上是对“想用健康安全有效不用药物的方法减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！