问题描述： 具体情况如下:有焦虑和强迫,无意在百度看到狂犬病后,莫名的恐惧和担心,然后凑巧发现自己腿部膝盖处有一个1厘米左右的疤痕,至于这个疤痕怎么来的我不知道,可是看完狂犬病后,我总担心这个疤痕不知道是不是狗抓的啊,起前2两天去旅游的时候,有的人带的宠物狗,不知道是不是我不知道的情况下被狗抓伤的啊,我非常担心,真是狗抓的,隔着牛仔裤,破皮未出血,会感染狂犬病吗?可我又仔细想了想,我本身对狗敏感,真的是狗直接抓到我膝盖处,我不可能不知道,或者忘记的吧,而且伤疤是横向的,狗抓我觉得应该是竖着的吧,还有就是我去的是旅游景点,需要买票才能进去的,我遇见的都是有主人的宠物狗,谁出来旅游不会带一个有狂犬病的狗出来吧,不知道我这样分析对不对,综上所述,我需要打狂犬病疫苗吗,
你好，考虑是压力带来焦虑和紧张烦躁，先分析一下自己的压力源是什么，将它分解成一些小目标来解决。
建议你重新改变对生活压力的认知，给自己一些正向的暗示，积极的关注自己生活好的部分。把焦虑情绪表达出来给自己信任的人，也可以寻求心理咨询师的帮助。
