这位朋友你好，根据你说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，心火旺，热扰心神，就会造成你说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，养心安神的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间天王补心丸等。
你的这种情况可能是恐惧症引起的。建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。
可以服帕罗西汀、舍曲林、氯丙帕明、氟伏沙明、氯丙咪嗪等药物治疗及行为治疗。
问题描述： 晚上睡觉,想让自己早点睡觉,怕睡晚了明天没精神上课,经常这么想,导致睡不着
你好，你所描述的情况属于焦虑症引发的失眠表现，容易造成精力下降
建议调整自己的心态，可以睡前服用一杯牛奶或听一些舒缓的音乐，症状多可以得到改善
你好，，如果你越是想一件事就越不容易做到。
建议你就放平心态，不要去刻意去想一件事情，顺其自然最好，凡事都要想开点就可以。
以上是对“晚上睡觉总是害怕睡不着而紧张反而睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！