1.适当的休息平时累了就要休息,我们的身体很敏感,“累”是身体对你发出的求救信号,“人卧则血归肝,”所以养肝最好的方式,就是每天找时间休息,平时工作很累,要有十分钟稍稍休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节、抓空档休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉,2.清淡、青色的饮食天然原味的绿色青菜有利于肝脏,中医讲:“肝主青色,青色如肝经,”青色的食物可以起到养肝的作用,而辛辣、刺激,大鱼大肉,油炸的食物,会增加肝的负担,人干的活多了,就会被累到,肝也是一样,也会出问题,同时,清淡的食物也可以减少肠胃负担,增加食物中有效成分的利用率,
2018-12-02