你好，你目前的月经前出现乳房胀痛不适，主要是内分泌失调造成的不适。
你好，多注意休息，饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，可以用热水袋敷敷，一般是可以达到改善的。
是要考虑是因为有乳腺增生引起的表现，你这个时候是要及时的检查的
如果是有乳腺增生的情况下的话，那么就是可以通过用温水那些的敷一下乳房，缓解胀痛
问题描述： 乳房有硬块,要注意摸才能摸到硬块,从发育到现在就一直有,是什么原因呢
根据你现在的描述主要考虑是乳腺增生或乳腺纤维瘤的表现导致的乳房有肿块
乳房包的性质有多种，要想明确，需具体检查分析，建议到医院乳腺科详细检查明确，
考虑是有乳腺增生引起的，建议去医院妇科就诊，做乳腺彩超检查，确诊病因后再对症治疗。
建议你平时要注意清淡饮食，禁辛辣，煎炸，油腻刺激性饮食，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，不能熬夜。
以上是对“来月经前10天左右，乳房会胀痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！