你所说的这些情况考虑是个人体质差的表现，失眠情绪不佳与心态有很大的关系，关键是需要自己的调整。
处理好平时的生活琐事，保持良好的心态，对改善睡眠和情绪有积极的作用，饮食上加强营养，适当地活动锻炼，循序渐进，改善体质，减少不适的出现，保持健康的身心。
你的情况一般考虑是脾气阳气虚寒所引起体虚的一系列病症
建议禁忌辛辣刺激性食物多吃高蛋白饮食同时服用香砂六君子汤以及补气健脾丸
问题描述： 总是感觉腰酸背痛,不舒服,晚上总是睡不好,情绪低落,失眠多梦
你好，根据你的叙述这种情况常见于腰肌劳损或者宫颈炎等原因。
建议到医院进一步检查确诊，诊断明确后及时治疗。避免劳累。避免着凉。睡前避免饮茶等兴奋性饮料。
你好，失眠多梦可能是和神经衰弱有一定的关系，需要检查调理的
建议注意避免劳累和紧张，可以适量服用安神补脑液调理一下的，腰酸痛不适最好检查是否腰椎不适或是妇科炎症导致的
以上是对“腰酸背痛，晚上失眠，情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！