很多人因为顺产的原因，导致阴道有松驰情况，一般是建议最好是要多做一做提肛的运动，而且也是比较方便的，随时都是可以做的。每个人的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当,过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以采取手术的方式来修复。阴道紧缩1周内避免剧烈活动,1个月内避免性生活。
如患者条件许可,住院手术则更安全可靠,手术选择在月经过后的20天内进行。手术方法有两种,一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜,然后直接缝合以达到紧缩目的,另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。
阴道松弛都发生在一些多次分娩或由于胎头过大,造成阴道四周肌肉撕裂或变薄,或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织,致使阴道口宽大,松弛收缩力下降,如果有膀胱,尿道或者直肠膨出的患者术后下坠感,张力性尿失禁,想要得到很大的改善,一般要在产后半年以后再做阴道紧缩术,阴道可以加深两个公分左右，如果阴道口过于松弛,也可在阴道粘膜下的提肛肌做两针褥式缝合,以紧缩阴道口,增加阴道口的紧缚能力,对轻度子宫脱垂的病人可以达到很好的治疗效果。
以上是对“阴道紧缩怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，对于阴道松弛的患者，如果条件允许，是可以考虑做阴道紧缩术的。
对于阴道紧缩术，简单一点说就是把阴道内壁去除一部分。具体的可以到当地的医学整形医院咨询。
可以按以下步骤进行锻炼：第一步是“开关水龙头”，练习者坐在马桶上，双腿分开，开始排尿，中途有意识地收缩会阴部肌肉，使尿流中断，此时感到在收缩的肌肉就是耻骨尾骨肌。如此反复，就像反复开关水龙头一样。
第二步是波浪状操练与收缩。初学者可坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩耻骨尾骨肌。在收缩状态下，从1数到10，然后由前至后逐渐放松。此时，脑子里可以想象海边的潮水，逐渐涨潮又渐渐退潮，反复操练。
第三是结合床上运动锻炼腰、腹、臀和腿部肌肉。练习者仰卧在床上，以头部和双足为支点，抬高臀部，同时放松耻骨尾骨肌。这样做可使腰、腹、臀及腿部肌群、耻骨尾骨肌都能得到有效的锻炼紧缩阴道的目的。