你好，根据你叙述的情况一般是缺钙，受凉等引起的不适症状。
建议到医院检查确诊后治疗。要注意保暖，避免受寒，注意补充营养，避免过度劳累。祝健康。
你好，你的情况我看了一下，运动后肌肉跳动很正常，它属于肌肉痉挛收缩，不用担心。
晚上睡觉前可用50°C~60°C热水敷腿部五分钟，三次即可。近来不要进行大量训练。肌肉痉挛还跟血钙有关，平时注意补钙。
问题描述： 腿部肌肉老是跳动,晚上跳动更厉害,已经持续一个月了,二十岁,是怎么回事,吃些什么要
你好，呢，你目前的这个症状考虑很可能是由于缺钙的问题引起的肌肉兴奋性比较高导致的。
这样的话呢，我建议你首先是可以服用适当的钙制剂比如葡萄糖酸钙片配合维生素AD胶丸来进行治疗一段时间试试的，另外呢，得注意休息避免剧烈运动才可以啊。
你好，根据你描述的情况分析，这样的情况考虑是神经性的。
建议你可以适量补充维生素D及葡萄糖酸钙，也可局部热敷，注意保暖会改善的。
以上是对“腿部肌肉经常跳动，，晚上睡觉跳动更厉害，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！