问题描述： 脾寒的人服用荷叶水减肥可以吗,有什么不良的影响没有,应该需用什么样的
你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
