你好生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
部分病人发病后数月至1～2年后常可自行缓解，多不需治疗。症状较明显，病变范围较广泛的病人，可以胸罩托起乳房；口服中药小金丹或消遥散，或5％碘化钾均可缓解症状。
问题描述： 胸部涨疼,有轻微的增生,例假一般在20号左右来,
你好，乳腺增生一般多因内分泌紊乱，劳累，情绪不稳等引起的。
建议到医院检查确诊后治疗。平时要有规律的生活饮食习惯，保持心情舒畅愉快，注意休息，避免劳累，充足睡眠，不要吃辛辣刺激性食物。祝康复。
以上是对“胸部不舒服，晚上会不舒服，穿内衣会有不适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，胸部的情况考虑与有轻微增生影响也有关联的，注意饮食
胸部的情况，可服用中药制剂药物逍遥丸，治疗的，饮食方面少吃辛辣的食物，祝身体健康
你好生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
部分病人发病后数月至1～2年后常可自行缓解，多不需治疗。症状较明显，病变范围较广泛的病人，可以胸罩托起乳房；口服中药小金丹或消遥散，或5％碘化钾均可缓解症状。