乳腺在内分泌激素,特别是雌/孕激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。
饮食方面应该忌烟、酒、辛辣刺激性、肥腻、油煎食物，宜多吃具有消结散肿作用的食物及具有增强免疫力的食物。平时最好学会乳房自我检查，经期内要学会控制情绪，不要生闷气，积极体育锻炼。
乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。主要饮食：
蔬菜和水果：多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。
以上是对“乳腺增生的饮食调理方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
单纯食疗是不能起到治疗作用的，还是建议您能及时用药治疗，乳腺增生不通过治疗是不能自愈的。乳腺增生本身并不是很严重的疾病，但引起乳腺增生的原因不可忽视，它是人体为我们发出的一个信号，是人体整个机能出现问题的一个表现，中医上讲是肝郁气滞和冲任不调。
议平时保持良好的心态，避免过于紧张，保证充分的睡眠，生活要有规律，胸罩避免过紧，最好是到医院做个乳腺彩超，平时可以服用乳癖消及逍遥丸或者用中药调理
乳腺增生不能吃：
1、忌辛燥刺激的食物。乳腺增生患者在平时应该少吃油炸食品，动物脂肪，用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食及过多进补食品等，否则不利于增生的恢复。
2、患者要格外注意忌烟酒，多食低脂肪、低蛋白饮食。不吃含激素的食物，因为这些食物中都含有激素，在治疗期间食用会加重乳腺增生的病情。
3、治疗乳腺小叶增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺小叶增生，因此，女士们应少吃这类食品。