你好，根据你提出的情况最好的减肥办法是运动和饮食相结合
你好建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
问题描述： 减肥,腰部肥胖早上正常吃中午吃一个苹果晚饭吃一点点
你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
以上是对“咨询减肥，腰部肥胖早上正常吃中午吃一个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥一定是运动和食疗结合起来，少吃东西不运动是绝对不能减得下去的。如果您在这么吃的同时运动，那么肯定会减下去
但我建议您饮食中重要的不是量，而是热量。有些事物热量低，可以适当的多吃。当然在吃的同时运动是必须的
你好，根据你提出的情况最好的减肥办法是运动和饮食相结合
你好建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。