你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
问题描述： 之前何人感觉不是挺胖可现在可能上班原因坐比较多所以赘肉就多了小腿上也有点多怎么办{[OnlyCharacteristic!No.1
你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！。
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
以上是对“怎么能瘦肚子上赘肉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果要减掉腹部赘肉，建议你要注意多运动，每天坚持进行四十分钟有氧运动
建议你要注意控制饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，晚餐少吃或者不吃，有助于减肥。
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。