你好，通过你的描述来看，你的这种情况是存在一定的神经衰弱导致的，
建议平时在睡觉之前最好是用热水进行一下泡脚，多想一些开心的事情，多参加一些人多的场合，和身边的人所交流，转移自己的注意力，如果严重的话，最好是去正规的医院进行一下检查。祝您健康！
以上是对“晚上睡不好白天困一有动静就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱等原因引起的睡不好等症状
可以服用安神补脑和谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉
你好，如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。这也是常见的问题，最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。
平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物