便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。
再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。
你好根据你提供的情况，一般的考虑是习惯性便秘引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
首先需要注意饮食的调理，可以多吃水果蔬菜，加强维生素的摄入量，口服芦荟胶囊之类的药物，配合提肛运动，祝你健康。
问题描述： 老是便秘,特别是吃了抗生素的药,肚子有时候也难受,还腹胀,腹鸣,不好消化,这是怎么了?
你好，根据你的上述情况描述，考虑是胃肠道蠕动缓慢导致的可能性大。
建议最好能够去药店购买麻仁胶囊，进一步软化大便，另外就是需要多吃蔬菜。
建议配合口服四磨汤和马丁令，帮助调理大便通畅比较好。
还抗炎配合口服助消化药，比如大山楂丸或健胃消食片。注意少量多餐易消化流质饮食。
以上是对“我经常便秘拉不出大便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！