初中生补钙吃那种钙好

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只要是正规的厂家生产的一般都是可以的。中学生最经济、最安全的补钙方法是适当多吃富含钙的食物：牛奶、豆浆、豆制品、虾皮、芝麻酱、紫菜等。适当运动，多晒太阳。

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补钙关键在于吸收，如何补钙吸收好，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙，宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。在药补上多吃易吸收、含钙高的钙片，遵从医嘱服用。