睡质量很差,几乎睡不着,睡眠较浅

廖元兴 回答时间：2018-12-01

是可以吃点谷维素那些的药物，都是可以更好的促进睡眠的
晚上的时候是不要经常性的熬夜的，不然到时候很容易引起你这个睡眠总是反复的

吴名波 回答时间：2018-12-01

你好，考虑是失眠引起的，与平时的生活习惯，工作过于劳累都有关系
建议晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠，睡前远离咖啡和尼古丁。
以上是对“睡质量很差，几乎睡不着。睡眠较浅。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2018-12-01

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜

谢武龙 回答时间：2018-12-01

你好！，这样的情况是和平时的压力有关系。一定要注意自己解压。
建议，平时要经常锻炼身体，睡觉前要总热水洗洗脚。促进睡眠的，最好胖自己身体累下拉。祝你健康！