便秘已有好几年,今年39岁.

魏帅帅 回答时间：2018-12-01

你好、治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。
忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看

李小可 回答时间：2018-12-01

你好，便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。
建议，每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。

何伟文 回答时间：2018-12-01

你这个情况属于便秘，建议你可以尝试口服三黄片，四磨汤，乳酸菌素片等药物调节肠道功能，
平时饮食应该清淡，避免刺激，辛辣等，还可以多吃香蕉等食物通便，养成定时排便的习惯
以上是对“便秘已有好几年,今年39岁.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2018-12-01

你好，这种情况考虑由于便秘导致的可能，与生活饮食习惯等有关，也见于肠腔狭窄或梗阻的患者。精神紧张、过于劳累及环境改变、滥用通便药物、甲减也可以导致便秘的情况。可以自己建立良好的习惯纠正看看。不行的话建议到医院检查。
建议采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯。平时多运动，使肠蠕动加快，促进排便。进食粗纤维食物，如水果、蔬菜、谷物、杂粮等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。

黄文飞 回答时间：2018-12-01

中年，女性，有每日排便次数多，但大便秘结的情况伴有腹胀。
你上述的情况，建议你可以进一步检查，看看是否有肠道疾病及甲亢所致的上述的不适的情况，可以服用乳酸菌素片缓解便秘的情况。