您好，手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。
戒掉手淫，有助于恢复，可以服用桂附地黄丸，右归丸，可以多食用补肾的食物，虾、韭菜、山药、干贝、黑米、羊肉等食物。
问题描述： 现在同房的时候要女朋友用手或者嘴才能硬,硬了以后转身拿个套的功夫就软了,一定要借助外部刺激才能勃起,,要怎么办,戒掉手淫可以恢复吗
你好，你所说现在20岁，我们认为你的这种情况通过戒掉手淫是可以慢慢恢复好的。
根据您的描述来看至于您从小就有手淫的习惯，我们建议您减少一个人独处的时间、早上起来不要赖床，多参加集体活动和社会生活，尽快将其手淫的习惯戒除掉。
以上是对“20岁，自慰每天一次快10年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的情况考虑是长期手淫导致的肾虚的症状，建议最好戒除手淫的
勃起不坚建议你服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善症状，平时多吃羊肉，狗肉等食物补肾的
您好，手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。
戒掉手淫，有助于恢复，可以服用桂附地黄丸，右归丸，可以多食用补肾的食物，虾、韭菜、山药、干贝、黑米、羊肉等食物。