由于果蔬均含膳食纤维，多有选择性的多吃粗粮、燕麦片、海带、芹菜．调节好生活规律，定时排便的习惯，可以早上起来喝一杯温热的白开水（排毒养颜水）。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，让全身的新陈代谢功能得到改善．早餐和全麦面包一周食用，可协助治疗便秘．芝麻油．可在凉菜或汤菜里加入一定量的芝麻油，润肠．偏方：蜂蜜+芝麻+水（慢慢嚼芝麻）半空腹喝醋．（有朋友试过，真的见效，不过喝之前需进食，以免引起不适反应）。冲调柠檬薄荷蜂蜜水：取凉水杯，放2、3片蜜制过的柠檬片，在放少量蜜制后的蜂蜜，放入洗净的薄荷叶，冲入温水(不超过60度)或凉白开，加冰块饮用或冷藏4小时后饮用，
2018-11-30
应根据患者的便秘特点，采用不同的导泻剂（即治疗的个体化），原则上应选用疗效好、安全、长期应用耐受性好、且价格低廉的泻剂。但必须指出，对任何便秘的患者，不应过于依赖导泻剂，而应考虑以调节饮食、避免劳累、加强运动、养成定时排便的习惯等为主要治疗手段。
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。
柠檬蜂蜜水的做法，买来整个的新鲜柠檬，将柠檬切片装在小玻璃瓶中，放一片柠檬就洒点蜂蜜在上面，放一片洒一点，直到整个柠檬装完，就这样然后盖好盖然后放冰箱，利于保存，不至于会浪费。柠檬蜂蜜水的做法建议你要喝的时候取一片柠檬放在杯中，然后加一勺蜂蜜，用温水冲调就可以。
以上是对“柠檬蜂蜜水的做法有哪些呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。轻度便秘者首先要改变不良的生活习惯，要养成良好的排便习惯，杜绝忍便，多吃蔬菜，主食更要粗细搭配。严重的便秘者就需要治疗了。目前，治疗的方法有中西药治疗，另外还有食疗像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比较好的，不佳之处是：大便黏腻，排便不爽。而且食用韭菜会让人口气和体气变差。同时你也可以给自己弄些柠檬蜂蜜水喝，首先你要先把柠檬用开水泡一下，然后等水温低于40度的时候再加入蜂蜜，这样即不会破坏蜂蜜里的营养成分。又可以达到调理肠胃的作用。
2018-11-30
一直坚持每天一杯柠檬蜂蜜水，最看重的是美白效果，目前为止还没有发现显著效果，心理作用比较重要。新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。抗菌消炎、促进组织再生，促进消化，提高免疫力，促进长寿，改善睡眠，保肝作用等作用。柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。
柠檬蜂蜜水的做法：新鲜柠檬四颗，柠檬用水浸泡一下，然后用盐搓洗，洗去表面的蜡质，将柠檬头尾部分切掉，柠檬切薄片，柠檬籽去掉，也可以不去，只是喝的时候会有一点苦，准备一个干净无水的玻璃瓶，我用的是水果罐头的瓶子，放入一片柠檬，然后倒入蜂蜜，再放一片柠檬，再倒蜂蜜，直到装满，蜂蜜的量要多一些，最好没过柠檬片。做好之后盖上盖子，放入冰箱，两到三天之后就可以冲泡来喝了。冲泡的时候，用温水或者凉白开，加入两片柠檬，再倒一点瓶中的蜂蜜水，搅匀就可以了。