湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊,所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉,另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化,口中粘腻等。
观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象,都表现出湿气重的症状体征。还常常表现为体倦乏力,头身困重,容易犯困,或者肢体肿胀不适,口中粘腻乏味,食欲不佳,大便不成形等。
体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。而且舌苔厚重且发白,体型肥胖且大腹便便,面脸油光且毛孔粗大,身体沉重毫无清爽的感觉,大便湿黏,马桶不容易冲干净。
冬天的寒湿更让人难受,做个生活有心人,将体内的湿气祛除,远离疾病。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。生活环境要干燥,脾能运化水湿,可以吃些健脾之品。每天多运动,出汗可以去湿气。戒烟戒酒,饮食要清淡。
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体内湿气重会表现在身体的各个方面,头部是首先会反应出来的部位,当体内湿气最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布,身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。
如果体内湿气已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。湿气重困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。
而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
体内湿气重会表现在身体的各个方面,表现在皮肤会出现像湿疹之类的皮肤病,表现在胃肠会出现吃饭不好,消化差,腹泻,表现在头面会出现头重,头晕,眼睑浮肿等,还有一些其他系统的表现都与湿有关。
体内的湿气重在日常生活中可表现为:大便不成形,拉完后厕所比较难冲干净。舌苔比较腻。身上好像裹着一件湿衣服。因此,通过除湿如果体内湿气已经去除,你的大便将比较成形,冲厕所容易冲干净,舌苔不会表现为腻,身上也没有裹湿衣服的感觉。
体内湿气重还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。