根据您的描述，运动拉伸后，膝关节疼痛，膝关节滑膜炎是主要造成膝关节积液的原因。多是半月板或者韧带创伤造成。
膝关节的滑膜炎是造成关节积液的主要原因之一。所以近期要减少或者进行舞蹈，泰拳道的练习，减少骨节的进一步损伤。治疗方面建议，1，予针灸，推拿，红外光照射，中药离子导入，中药熏蒸，外用膏药等2，予以舒筋活络中成药，西药。3予关节腔穿刺，抽吸积液，关节灌洗，可以予玻璃酸钠注射液关节腔内注射。4，避免风寒避免负重。
以上是对“膝盖有积液可以跑步吗，可以练习跆拳道吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，膝盖平时不会痛拉伸时剧烈疼痛这种情况多考虑是有关节炎引起的症状
建议去医院检查一下，不要在跑步了，可以吃点祛风止痛胶囊，活血止痛胶囊等治疗，多吃蔬菜水果，多喝水多休息
从症状描述上看像这种情况是局部肌肉群损伤所致的膝关节积液的表现。
你好，这种情况是局部肌肉群损伤所致的膝关节积液现象，出现以上症状建议不要剧烈运动，要休息治疗。