我轻度忧郁伴随焦虑症,最近头昏乱想,一般

吴名波 回答时间：2018-11-30

你好，手淫过度频繁会影响身体健康，建议减少手淫次数。
可以一周一次手淫，抑郁焦虑建议平时少胡思乱想，可以用药物配合精神放松治疗，平时有事别闷在心理，多跟朋友交流。保持乐观情绪。

胡世春 回答时间：2018-11-30

你好，长期频繁手淫容易加重焦虑，尽量节制到最少，平时多休息。
多寻求支持帮助，及时处理好相应的生活事件，规律作息生活，避免熬夜劳累。可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张。
以上是对“我轻度忧郁伴随焦虑症，最近头昏乱想，一般”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-11-30

你好，如果经常手淫，会影响身体健康，，身体出现不适了，你会更焦虑，所以就成了恶性循环，建议你尽量少玩电脑，每天多活动，提高身体素质，调整心态，改善焦虑状态

高福玲 回答时间：2018-11-30

你好，，最近经常熬夜玩电脑，有焦虑症，一般不建议手淫，手淫导致早泄，注意力不集中。
建议平时注意休息，不可过度劳累，听听轻音乐，适当运动一下，锻炼身体，戒除手淫，希望您早日康复。