考虑睡眠质量不佳引起的现象，会有失眠易醒多梦，精神不振的症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，注意休息和保暖，并且用莲心泡上饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
考虑是你压力过大引起的神经衰弱引起的失眠的症状
建议，你可以口服安神补脑液进行治疗配合甲钴胺片治疗，如果症状不减轻应去医院神经内科进行确诊治疗祝你早日康复
问题描述： 长期睡眠不好,晚上容易惊醒,醒来后就心跳加速睡前也没有做些什么运动
你好，症状不排除是神经衰弱引起的，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
你好，考虑属于神经衰弱，建议养成良好作息习惯,睡前避免食用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等食物。
建议参加体育锻炼。可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调，必要时找当地中医看看，祝身体健康
以上是对“睡眠不好，晚上容易醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！