吃什么养肝排毒

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

中医认为肝脏排毒可以多吃青色的食物,按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物,中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好,其次,可用枸杞提升肝脏的耐受性,其实除了肝脏排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力,这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把,另外按压肝脏排毒要穴也有助于排毒,这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可,不要用太大的力气,两只脚交替按压

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你要养肝,应心情愉悦,适量锻炼身体,多吃绿色蔬菜,建议多吃大豆及豆制品、海鲜类,多食香菇、银耳、海带、紫菜等,含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子,可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食,适宜饮用绿茶,肝脏是排毒的脏器,尽量少吃油炸食物,不要擅自服用药物,再者要保持心情舒畅,生气抑郁最伤肝,将6-7个大红枣用剪刀剪开几个口,然后熬水喝,可以帮助肝脏排毒,