醒了睡不着,睡着了醒不了,还有一次两天一

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你说的情况应该是失眠症，跟你的心理有关系，加上精神压力大群所造成的。
建议你不要急躁，保持心情舒畅开朗，调节好日长工作和休息，吃一些清单的食物。也可以中药调理，如酸枣仁汤之类的。