问题描述： 4天前因突然起跑小腿如石头打疼痛,去医院说腓肠肌肌腱撕裂,没冷敷,做了轻微按摩,外用药治疗,现在小腿是水肿,不敢用力,可以用什么方法治疗?多长时间能消肿?多长时间能开始康复运动?
从你说的这些不好判断具体的程度的，如果轻度的话，是可以制动休息的，但如果重度的话，是需要考虑及时的手术的，平时不能剧烈的活动，不要受凉
您好，从你的叙述得知，4天前因突然起跑小腿被石头打疼痛，腓肠肌肌腱撕裂，做了轻微按摩，外用药治疗，现在小腿依然有水肿。
具体的治疗方法，要根据腓肠肌肌腱撕裂的程度决定，如果撕裂比较严重，则应该手术治疗，建议到医院外科面诊，遵照外科医生意见处理。
以上是对“左侧小腿内侧腓肠肌肌腱损伤怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的描述，建议在骨科医生的指导下采取措施，平时注意饮食调节，
避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，避免熬夜，合理睡眠。
您好，您是突然起跑导致左小腿内侧腓肠肌肌腱拉伤了，主要跟您在运动前没有做好热身有关。肌腱、韧带拉伤等的治疗主要是应充分休养。
建议您暂时应卧床休养3-4周，将患肢抬高超过心脏水平。现在已经伤后4天了，可以局部热敷、理疗，外用云南白药气雾剂、沈阳红药贴等药物，口服云南白药、沈阳红药等活血化瘀药物，疼痛较重，可以口服氨酚待因片、戴芬等药物。
