问题描述： 很胖,肉很硬,长胖的速度很快,一直瘦不下来
唐建兵
回答时间：2018-11-30
您好，减肥主要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量
平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。
廖元兴
回答时间：2018-11-30
你好，看，你这个需要一定的毅力的，且贵在坚持的
你好，鉴于你的具体情况看，你这个可以先控制饮食的同时多运动，但这个运动也是需要逐渐加量的，