建议配合口服中成药，比如芦荟胶囊和四磨汤，帮主软化大便，促进胃肠蠕动，调理大便通畅。
建议多吃蔬菜水果高纤维食物，增加户外活动，利于肠蠕动，可以饮雪菊，肠清茶，帮助缓解。
问题描述： 一个星期没有便秘,拉出来,肚子总是会鼓的很大,有时候啦,拉完肚子还是会鼓的很大,
你好，根据患者叙述，可能是由于肠蠕动差或者饮食缺少膳食纤维导致的不适症状
建议患者可以去药店购买乳果糖适量服用，必要时去医院的消化内科进一步全面检查
以上是对“一直都便秘不出来有什么办法可以让我便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有便秘的问题，可能是食用新鲜蔬菜水果和纤维素饮食过少的缘故。
建议你也少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含纤维素的饮食，并且养成定时排便的习惯。
建议配合口服中成药，比如芦荟胶囊和四磨汤，帮主软化大便，促进胃肠蠕动，调理大便通畅。
建议多吃蔬菜水果高纤维食物，增加户外活动，利于肠蠕动，可以饮雪菊，肠清茶，帮助缓解。