您好您这个应该是自身的钙质吸收问题或者您需要注意多晒太阳
给您几条建议
一你现在到医院检查一下这个应该是普外的诊治范畴
二您是不是晒太阳比较少这个应该有关系
三多运动一下尤其是户外活动多参加一些
祝您健康
如果是你那指甲里面出现了一个比较小，而且又比较软的情况，这是属于缺钙的原因。
这一年多注意补充一下钙元素能够多吃一些含钙，比较多的食物比如不能够多吃一些排骨补充一下。
问题描述： 指甲盖又小又软,没事用牙咬都能咬下来,而且又没招什么脏东西,还经常里面有污秽
你的情况一般考虑是平时饮食不均衡或者营养不良导致缺锌的表现
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用比如葡萄糖酸锌等
根据您的情况，建议进行检查，明确是否有缺钙，这样才可以补充。
吃是一回事，能不能顺利的吸收，是另一个问题，建议根据检查结果来确定，是否有必要补充。仅供参考。
以上是对“指甲指甲指甲指甲指甲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！