不要挤压痘痘，建议每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，不用手挤压或搔抓皮损，不用油脂类和含有糖皮质激素的软膏，局部外用维A酸类和抗生素类药物涂抹，必要时口服红霉素治疗，同时建议作息规律，不熬夜，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果，加强身体锻炼，强健体魄，提高人体的抵抗力，提高免疫力，要保持心情的愉快，这样对痤疮的治疗是非常的。必要时皮肤科门诊进一步检查与治疗。
根据您的叙述，您的情况考虑是身体湿热邪气较重的问题。发病与疲劳、熬夜、情绪、饮食有关。
可以请中医大夫看看，选择中药如金银花泡水服用。每三天去角质一次，并做紧致皮肤的面膜。注意皮肤的清洁卫生，避免搔抓刺激。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物，饮食以八分饱为宜。