您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
问题描述： 肥胖,减肥,就是肚子,大腿粗,屁股也大
您好，您的这种情况的话需要饮食和锻炼两个方面来减肥。
建议您平常的时候注意少吃，开始的时候每次可以八分饱，另外需要锻炼，但是都要坚持
以上是对“你好我是肥胖患者减肥。我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，首先减肥是要付出较大的努力和坚持的。很多人一直减肥反反复复。主要是因为一开始方法就错了或者老是想着如何简单或者单纯靠吃点什么之类就可以。都是不靠谱的。有心的话建议锻炼和饮食管理来减肥为好。
锻炼建议要有一定的强度。建议一开始是有条件的话最好是去健身房器械运动效率高。而且安全。其次是HIIT运动效率高，适合有一定基础后。体重不是太重跑步也可以的。注意坚持锻炼。少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，多点青菜水果。替代主食。一定不要节食。别熬夜。
您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
