您好，根据你描述的症状来看，应该是肾虚导致的这些。
建议您首先应该戒掉手淫的习惯，然后可以服用复方玄驹胶囊，慢慢就会缓解的。
自慰属于正常生理现象，过度手淫容易引起阳痿早泄以及体虚等症状的发生
建议首先戒除手淫，增加营养比如鱼虾等多运动促进恢复服用补肾固精药物比如龟元固本膏等
问题描述： 我手淫历史有6年啦,我23岁,现在做的时候勃起很困难,总是很软,心里紧张,阴囊很潮很冷、吃了写金贵肾气丸也是不管用,吃些什么要比较好呢
你好，不排除是经常手淫导致的肾虚引起的性功能下降，需戒掉手淫这个不良习惯。
出现此症状可到中医科诊断治疗，建议服用中成药如六味地黄丸，右归丸都是有一定的效果的。注意休息，睡眠充足，心态放松，适当体育锻炼，增强体质。
你好根据您的描述频繁的手淫容易导致精神状态不好会影响工作和学习。
你好根据你那描述，建议你平时心情要放松不要太紧张，可以服用金锁固精丸来调理。
以上是对“手淫引起的阳痿勃起很困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！