减肥,过完年就胖了

曾晓锋 回答时间：2018-11-29

你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！。
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！

张月玲 回答时间：2018-11-29

你好：你如果想减肥最好是饮食控制和运动才会有效果的，你要坚持下去就会瘦的。
建议：饮食早餐吃牛奶鸡蛋牛肉，午餐吃米饭要多吃蔬菜水果，晚饭最好是汤类，再结合上跑步就会瘦的。

熊平安 回答时间：2018-11-29

根据你提出的情况最好的减肥办法是运动和饮食相结合，不要以来减肥药，很难有真正的效果的
根据你提出的情况建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
以上是对“我想减肥，过完年就胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2018-11-29

根据您描述的情况，不可相信偏方减肥，您可以通过饮食调节和运动来减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积

wangwen 回答时间：2018-11-29

减肥的方法有很多种，药物减肥，饮食减肥和运动减肥，一般不主张药物减肥，对身体不好，容易反弹
建议平时可以通过控制饮食来减肥，每顿饭七分饱，忌暴饮暴食，少量多餐，平时多运动，每天半小时，长期坚持下去会有比较好的效果的。