你好，你这种情况是有深筋膜炎所致，多因长时间一种姿势所致，可局部给予热敷以治疗，效果较好。
建议观察采用上述方法的效果，并注意保暖工作，如不缓解，可以服用“芬必得”以治疗。
结合患者描述问题症状考虑应该是长时间伏案导致的上述症状的发生的。
建议患者注意休息，避免长时间伏案，避免劳累紧张着凉。可以局部按摩，并关节止痛膏外贴。同时进食红药片、英太青改善
问题描述： 最近写东西比较多,一坐就是一天,已经三天了,感觉越来越疼呢,晚上睡觉一翻身也疼,侧身睡会好一点,但是坚持不了很久,折腾了一晚上
你好，根据你的叙述这种情况常见于颈椎病所致。长时间低头看书、坐办公室人员：长期保持头颈部处于单一姿势位置等导致。
建议服用颈复康颗粒、氨糖美辛肠溶片等。纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
和症状考虑是长期一个姿势导致的肩背部肌肉劳损。
肩部劳损出现的背部软组织发炎，属于软组织的无菌性炎症。治疗的话你可以选用口服消炎止痛药。比如说双氯芬酸钾。
以上是对“后背疼，不敢低头，只能挺直坐着才不疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！