问题描述： 今年32岁,睡眠一向不好,最近几年更是严重了,躺在床上翻来覆去睡不着,越睡不着越心烦,心焦,躺着难受就得起来坐会,而且我特别爱发脾气,一点小事我就特别心烦,有时候对孩子也没耐心,不是要得抑郁症啊
这种情况考虑你还是有心事导致的睡眠质量不好的表现的,建议你最好能够放松心情看看,还有就是睡前用热水泡泡脚,
