问题描述： 对于明天预定要做的事感到焦虑,和未知的恐惧,社交恐惧,
您好，根据您说的情况考虑您性格属于比较内向的，自信心不足导致的。
这种情况需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。
所有人面对未知的事情都会有一定程度的恐惧，也没有人能把事情考虑得绝对周全。需要知道事情是不断发展变化的，时间的进程也是不断向前，不可控的因素永远都会存在。
你可以常常做一些挑战自己的事情。通过一次次的成功你会变得自信。学习也是个不错的选择。每天学一点，日积月累也会有很大的进步，自身的素质提高了，自然而然自信就提升
这个情况就是心理疾病表现，而一般和平时自己的心理素质较差，和自己的经历等而产生这些不良心理
而不及时纠正的，就会出现心理障碍及身体机能出现异常，而你需要到医院心理科就诊，进行心理辅导及配合用药来调节
以上是对“心慌，焦虑，恐惧，...”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者您好，根据您的病情描述，多考虑你有轻度的焦虑症状。
建议患者平时，应保持良好的生活心态，尽量多参加企划，运动活动，多与他人协作，共同完成一件事儿。尽量避免，一个人独处。
您好，根据您的情况。建议你积极服用谷维素和B1片来调理,尽量使您的作息规律
多吃红
枣，多喝红糖，睡前最好用热水泡脚时间要长一点，尽量避免不吃辛辣食物，吃清淡的，睡觉前可以用热水泡脚，喝热牛奶
