你好，根据你提供的情况来看，你是肾阴虚以及心肾不交，虚烦失眠，肝郁化火。
肾虚就会手脚冰凉，心肾不交则虚烦失眠，肝郁化火则便秘、急躁易怒，建议你服用左归丸或朱砂安神丸、龙胆泻肝丸调理，适当进行体育锻炼，合理饮食，保持心情舒畅，不喝浓茶等。
便秘从食物上多吃粗纤维食物红薯.芹菜等一定要多喝水。
每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动。
问题描述： 便秘口干眼干,心烦失眠,身体瘦长,但肚子鼓硬,手脚发冷,头发出油,脸上黑头,急躁,症状好几年了,请指导
你是典型的阴津不足的体质，便秘口干形瘦-胃阴不足，眼干-肝阴不足，阴血同源，阴不足则内热，所以失眠急躁心烦，阴不足则全身的血流量不足，血少肢体的末端血运很差所以会发凉。
阴不足的人，首先要调整生活习惯和饮食习惯，早睡早起，不熬夜，不发脾气，饮食清淡，可以服用知柏地黄丸和四物汤并用，至少需要几个月的调养。
您好，您描述的情况在中医中怀疑是胃火过盛的造成的。
建议您现在要注意饮食，可以服用水果蔬菜的，不要过油腻，食物中鸭蛋比较好。
以上是对“便秘口干眼干失眠身体瘦长手脚冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！