根据症状描述，是由于宫寒和作息不规律引起的月经周期紊乱。
你好，建议平时少吃凉食，每天注意休息和睡眠，经期不能喝酒。注意规律作息会慢慢调整过来。
以上是对“月经失调不来例假推迟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
月经推迟一周左右是正常的，如果月经推迟了一周以上，在末次月经后有过性生活，首先需要排除的是怀孕，饮食、作息也可能会影响月经。
您好！如果您在末次月经后有过性生活，建议上医院做B超、抽血查血HCG排除怀孕；如果在末次月经后没有过性生活，或经检查不是怀孕，月经推迟有一周以上的时间了，可以用黄体酮催经。平时不要总吃凉的食物，因为对胃不好，作息也要规律，尽量不要喝酒。
您好，月经推迟一周之内都是正常的，如果长时间推迟考虑是内分泌紊乱造成的。
建议您平时注意个人卫生，勤洗勤换，避免进食辛辣刺激性食物，避免熬夜等。