从你的描述来看你，本来这就是个错误的选择，双方都有家庭，对双方的家庭以及孩子损伤都是非常大，而且目前男方一起选择放弃，所以你最好选择放弃，平时把自己的精力分散，放在自己的家庭以及工作，学习上，随着时间慢慢流逝，这段感情慢慢也就放下，到时你回头的时候你就发现了，自己曾经犯的是错误。
2018-11-29
你好，既然对方都放下了，你再不放下的话只是徒增烦恼而已。
对方既然放弃了你说明是没有这么爱你的，你要是一直沉迷的话那痛苦的只是你自己而已。
问题描述： 我成天活在我老公以外的男人思想里,特别累特别烦,时间长了有了感情,而那个男人回归家庭了,我也想放下,可是心里又很不舒服,怎么才能尽快走出来,
像你这情况的话，首先要进行心理干预治疗的，要进行心理辅导的。
建议可以到心理健康科进行就诊治疗的，可以吃点天王补心丹或者是碳酸锂片进行治疗的！
你好，根据你说的这种情况分析，有可能需要你自己调整好心态，回归家庭。
建议你把注意力放在孩子和自己的老公身上，多看优点，端正自己的生活态度，调整好心态，重新经营好自己的婚姻生活。
以上是对“我想走出婚外恋，我和一个有家庭的男人纠结”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！