保肝护肝小窍门

高锡云 回答时间：2018-11-29

成良好的生活习惯,按时饮食,作息规律才可以,也有适量的运动,还有,饮食中,日要摄取足量的维生素、脂肪、碳水化合物、蛋白质等,B族维生素对肝部是重要保健作用的,可以适量额外补充,适量运动在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的,服饰宽松宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积,肝气血顺畅,身体必然强健,食补原则:养肝助阳防寒祝健康,

wangwen 回答时间：2018-11-29

平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物,多喝水多吃蔬菜水果,当然可以吃点:复方维生素B维生素C肌苷片保肝治疗,但是药物不要过多,过多的药物反而会造成肝脏损害.饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀,心情舒畅由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾,首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调,